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精索静脉曲张
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怎么锻炼可以预防精索静脉曲张发生

沈阳祥芸男科医院 时间:2021-05-25

精索静脉曲张的疾病发生以后,会导致*异常,肯定就影响患者工作的心情,甚至导致不孕不育,其后果不言而喻。那么精索静脉曲张能通过哪些健身方式来预防呢?详细这是很多的朋友关心的问题。通过运动的方式来做好精索静脉曲张的预防,是值得我们大家关注的。

哪些运动能起到预防精索静脉曲张的效果:

一:坐姿提踵

1.坐在椅子上,挺直腰背,双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。

2.吸气,抬双脚脚跟,尽量向上抬高。

3.慢慢呼气,脚下压,直到小腿有被伸展的感觉。

4.之后再抬起脚跟,如此往复,15次一组,做2组。

二:站姿提踵

1.直立,腰部保持紧张。

2.双手各握一瓶矿泉水 ,人尽量感觉到在往上拔高。

3.膝关节微屈,小腿收紧,在负重的条件下,做踮脚运动。

4.同时胸部充分打开,用全身,而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组,做2组。

三:提踵勾脚

1.左脚提踵直立,右腿向前伸直抬起。

2.脚向上勾,停顿,脚绷直停顿,直至肌肉颤抖发酸。

3.再换右腿提踵直立,左腿伸直提起,交叉变换。15次一组,做2组。

这些动作可预防小腿抽筋,促进下肢血液循环,消除小腿肚多余脂肪,美化小腿曲线,还能预防静脉曲张。每天做3~5次,保持小腿有轻微酸痛感最好。长期坚持,塑形效果更佳。治疗精索静脉曲张最好的药还是中药,中医中药治疗过程慢,而决定了中药的效果是很稳定的,治愈后不会复发,再当然了,患者的生活习惯相关性也比较大的,患者平时要多注意良好的生活习惯:不吸烟不喝酒,不吃辛辣油腻食物,不久坐不熬夜,不频繁性生活,不频繁射精,不忍精不射,不过度劳累;要清淡饮食,多喝水,多吃瓜果蔬菜,多运动;要注意调节好心理状态,减缓精神和工作压力,尽量保持愉快的心态;夫妻之间相互理解体谅,相互体贴关怀。

其它预防方式:

1.注意保持心情舒畅,忌暴怒伤肝,注意饮食调整,忌食辛辣之物。

2.注意劳逸结合,防止剧烈运动、重体力劳动及久站。

3.节制房事,经常穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。

精索静脉曲张通过健身的方式来预防,在我们的日常生活中,我们都可以做好这样的预防工作。精索静脉曲张的危害很大,患有精索静脉曲张的患者也要放松心态,积极治疗,不能让自己太过于压抑,不利于不能病情的好转。